VIDEO AULA DE STEP
EM 1DVD
BENEFICIOS DO STEP
FISIOLOGICOS: O EXERCICIO AEROBICO INDUZ ALTERAÇÕES FISIOLOGICAS EM QUASE TODOS OS SISTEMAS DO CORPO, PRINCIPALMENTE DENTRO DOS MUSCULOS ESQUELETICOS E DO SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO, ESSAS ALTERAÇÕES SÃO INFLUÊNCIADAS PELA FREGUENCIA, DURAÇÃO E PRINCIPALMENTE PELA INTENSIDADE DE ESFORÇO E INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA.
EFEITOS BIOMECÂNICOS: TODA ATIVIDADE FISICA VIGOROSA PRODUZIRAR FORÇAS QUE IRAM EXERCER DIVERSAS AÇÕES SOBRE OS MUSCULOS, OSSOS,ARTICULAÇÕES ,TENDÕES E LIGAMENTOS, EXPOSIÇÃO CONTROLADA A DERTEMINADOS NIVÉIS DE FORÇA É IMPORTANTE PORQUE O ESTRESSE MECANICO PROPOCIONARA MUNDANÇAS ESTRUTURAIS QUE ENRIQUECE DETERMINADAS ESTRUTURAS ANATOMICAS. EXERCICIOS ESPECIFICOS PODERÃO AUMENTAR AS FORÇAS DOS TENDÕES E LIGAMENTO DIMINUINDO A PROBABILIDADE DE RUPTURAS E INFLAMAÇÕES ,TAMBÉM PODE AUMENTAR A DENSIDADE ÓSSEA , PROPOCIONANDO MAIOR RESISTENCIA A FRATURAS ATRAVES DE EXERCICIOS VIGOROS

SOBRE O DVD
DIVIDIDO EM 3 BLOCOS DE EXERCICIOS , BAIXA , MEDIA E ALTA DENSIDADE,MAS AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ABDOMINAL
CONTEÚDO
*INTRODUÇÃO
*AQUECIMENTO
*BLOCO A
*BLOCO B
*BLOCO C
*ABDOMINAL
*ALONGAMENTO
*EXTRAS
*FREQUENCIA CARDIACA
*ALIMENTAÇÃO
*EXERCICIOS AEROBICOS
*PESO IDEAL
*E MUITO MAIS

Somente: R$20.00 (FRETE GRÁTIS)

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